Unlike crunches, sit-ups, or other moves that work only one muscle or muscle group at a time, planks — which involve holding yourself on your hands and toes in a pre-push-up position — recruit muscles from all over your body. The physicians at Harvard Medical School call planks "the gold standard for working your core."

picture-44

Qua tu etiam inprudens utebare non numquam.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vitae autem degendae ratio maxime quidem illis placuit quieta. In schola desinis. Quis negat? Inde sermone vario sex illa a Dipylo stadia confecimus. Duo Reges: constructio interrete. Quae adhuc, Cato, a te dicta sunt, eadem, inquam, dicere posses, si sequerere Pyrrhonem aut Aristonem. Non igitur bene. Sed mehercule pergrata mihi oratio tua. Te autem hortamur omnes, currentem quidem, ut spero, ut eos, quos novisse vis, imitari etiam velis.

Sed residamus, inquit, si placet. Si quicquam extra virtutem habeatur in bonis. Cum sciret confestim esse moriendum eamque mortem ardentiore studio peteret, quam Epicurus voluptatem petendam putat. Nihil minus, contraque illa hereditate dives ob eamque rem laetus. Sit enim idem caecus, debilis. Primum in nostrane potestate est, quid meminerimus? Dici enim nihil potest verius. Quid est igitur, cur ita semper deum appellet Epicurus beatum et aeternum? Sed non alienum est, quo facilius vis verbi intellegatur, rationem huius verbi faciendi Zenonis exponere. Sint ista Graecorum; Tamen aberramus a proposito, et, ne longius, prorsus, inquam, Piso, si ista mala sunt, placet. Maximus dolor, inquit, brevis est. Sapientem locupletat ipsa natura, cuius divitias Epicurus parabiles esse docuit.

Quid ergo aliud intellegetur nisi uti ne quae pars naturae neglegatur?

Et hercule-fatendum est enim, quod sentio -mirabilis est apud illos contextus rerum. An me, inquam, nisi te audire vellem, censes haec dicturum fuisse? Nihil enim iam habes, quod ad corpus referas; Octavio fuit, cum illam severitatem in eo filio adhibuit, quem in adoptionem D. Faceres tu quidem, Torquate, haec omnia; Si stante, hoc natura videlicet vult, salvam esse se, quod concedimus; Aliam vero vim voluptatis esse, aliam nihil dolendi, nisi valde pertinax fueris, concedas necesse est. Sed nimis multa. Ut optime, secundum naturam affectum esse possit. Stoicos roga. Quid, si etiam iucunda memoria est praeteritorum malorum? Sed ille, ut dixi, vitiose.

Oculorum, inquit Plato, est in nobis sensus acerrimus, quibus sapientiam non cernimus. Quod iam a me expectare noli. Huic ego, si negaret quicquam interesse ad beate vivendum quali uteretur victu, concederem, laudarem etiam; Si longus, levis dictata sunt. Moriatur, inquit. Consequentia exquirere, quoad sit id, quod volumus, effectum. Quamquam te quidem video minime esse deterritum. Aderamus nos quidem adolescentes, sed multi amplissimi viri, quorum nemo censuit plus Fadiae dandum, quam posset ad eam lege Voconia pervenire. Amicitiae vero locus ubi esse potest aut quis amicus esse cuiquam, quem non ipsum amet propter ipsum? Sin eam, quam Hieronymus, ne fecisset idem, ut voluptatem illam Aristippi in prima commendatione poneret.

Sed quanta sit alias, nunc tantum possitne esse tanta.

Quis suae urbis conservatorem Codrum, quis Erechthei filias non maxime laudat? Quod dicit Epicurus etiam de voluptate, quae minime sint voluptates, eas obscurari saepe et obrui. Ita fit beatae vitae domina fortuna, quam Epicurus ait exiguam intervenire sapienti. Virtutis enim beataeque vitae, quae duo maxime expetenda sunt, serius lumen apparet, multo etiam serius, ut plane qualia sint intellegantur. Age, inquies, ista parva sunt.

  • Nam si propter voluptatem, quae est ista laus, quae possit e macello peti?
  • Nam illud quidem adduci vix possum, ut ea, quae senserit ille, tibi non vera videantur.
  1. Inde igitur, inquit, ordiendum est.
  2. Eadem nunc mea adversum te oratio est.
  3. Beatus autem esse in maximarum rerum timore nemo potest.

Tricks to keep you running - even when you're bored out of your mind